Fe買ってきました

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 青海苔

鉄の一日の摂取推奨量(74歳未満の成人)

男性 7.5mg

女性 11mg

レバーがいいとよく言われますよね

 でも、好きな方は少ないかな

100gあたり含有量

青のり 77.0 mg

豚レバー 13.0 mg

おーすごい

 青のりの鉄分含有量、豚レバーの約6

 青海苔

  お好み焼き、たこ焼き

  食べよ  

  御飯に振りかけてみようかな

  他に何か摂る方法ないかな

 青海苔100gは大ごと!

  少しでも日々積み重ねかな~

栄養学1

投稿者:

moritan

moritan

ちょっと変わった歯科医です。(自分では普通だと思ってますが) ダディモリタンと呼ばれたくて いろんな事に興味があり、趣味の一つはコレクター( 我楽多屋損得と名乗ってます)又孫のいるグランパ。そんなダディモリタンが書く雑記ブログです。

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