Fe買ってきました
モリタン 0件のコメント青海苔
鉄の一日の摂取推奨量（74歳未満の成人）
男性 7.5mg
女性 11mg
レバーがいいとよく言われますよね
でも、好きな方は少ないかな
100gあたり含有量
青のり 77.0 mg
豚レバー 13.0 mg
おーすごい
青のりの鉄分含有量、豚レバーの約6倍
青海苔
お好み焼き、たこ焼き
食べよ
御飯に振りかけてみようかな
他に何か摂る方法ないかな
青海苔100gは大ごと！
少しでも日々積み重ねかな～
栄養学1
投稿者:
我楽多屋損得 グランパ